Ich bedanke mich ganz herzlich bei allen, die 2025 mit mir zusammengearbeitet haben und sich für einen neuen Weg entschieden haben. Danke für das Vertrauen, für die wunderbaren Momente der Veränderung und des professionellen Wachstums. Zusammen mit Ihnen und euch werden die Welt und die Beziehungen darin zu einem besseren Ort.

Hier findest du, was dir jetzt guttut. ♡ Ich danke dir für dein Vertrauen und freue mich auf dich ♡.

Coaching

Welche Erwartungen an dich willst du ablegen? Welche Geschichten möchtest du neu über dich erzählen?

Im Systemischen Coaching findest du mit mir neue Perspektiven für altbekannte Themen.

Ich unterstütze dich bei

Berufswechsel/ Wechsel des Arbeitsfeldes (z. B. Anerkennung, Konkurrenz, Aufstiegsängste, Konflikte…)
Wechsel in eine Führungsrolle
Rollen- und Auftragsklärung
Umgang mit Gefühlen (Überlastung, Selbstwert, Wut, Trauer, Erfolg …)
Grenzen (neu) setzen
Selbstwertgefühl mit und ohne Partnerschaft
Kontaktgestaltung zur Herkunftsfamilie
Umgang mit ungesunder und verletzender Kommunikation
Umgang mit narzisstischen Beziehungen
…

Die Coachings finden von Angesicht zu Angesicht oder über ZOOM statt. Bitte schau zur Information auch in die FAQs.

Honorar: 100,00 Euro pro Stunde (brutto, 60 min.), die Bezahlung erfolgt via Überweisung nach Rechnungsstellung.

Buchung: Über das Kontaktformular oder via E-Mail an post[at]anker-im-alltag.de

Achtung: Das Coaching ersetzt keine Psychotherapie. Auf Wunsch zeige ich dir, wo du weitere angemessene Unterstützung findest. Natürlich finden alle Beratungen unter Schweigepflicht statt.

Neu ab April 2026: Frauenzirkel Online/ Montagskreis

Du bist als Frau* auf der Suche nach Austausch zu Themen aus deinem Alltag, der dich als Privatfrau, aber auch beruflich Tätige, als Mutter, als Ehrenamtlerin oder „einfach“ als Frau einbezieht? Dann bist du im Montagskreis richtig.

Die Anmeldung für die Warteliste ist ab sofort hier möglich.

Zeit: Jeden 1. Montag im Monat von April bis Dezember, 18.30- 20 h. Start: 06.04.2026

Ort: Online via Zoom, Link folgt nach Anmeldung

Kosten: 39 Euro pro Quartal, via Rechnungstellung, kündbar pro Quartal.

Themenimpulse: Gesunde Arbeitsbeziehungen gestalten, Eigene Grenzen erkennen und durchsetzen, KI und die weibliche Perspektive, Feminismus für den (Arbeits-)Alltag, Karriereplanung für Frauen in jedem Alter, Mehr Raum für mich zwischen meinen Rollen, Abschiede aus alten Wirkräumen, Gehen oder Bleiben in Narzisstischen Beziehungen und viele mehr. Weitere Themen nehme ich gerne aus dem Kreis der Teilnehmerinnen auf.

Seminare

20.03.2026, Projekt Frei-Garten: „Es färbte sich die Wiese grün“ – Die Kraft des Frühlings auf der Wiese und im Gedicht (55131 Mainz)

Zeit: 15-16.30

Ort: Mainzer Volkspark

Anmeldung: Hier über das Kontaktformular

Preis: 12 Euro pro Person (bitte bar entrichten vor Ort)

25.03.2026, Landesweite Kinderschutzkonferenz (Johannes Gutenberg-Universität Mainz, 55122 Mainz)

Für Fachkräfte der Sozialen Arbeit: Workshop zur Armutssensibilität in Einrichtungen der Kinder- und Jugendhilfe. In Kooperation mit dem Ref. 34 der Abt. Landesjugendamt im Landesamt für Soziales, Jugend und Versorgung

Ausschreibungstext des SPFZ: „Mit dem Auf- und Ausbau der lokalen Netzwerke nach dem Landeskinderschutzgesetz wurde in den vergangenen Jahren zunehmend der Blick für die Notwendigkeit interdisziplinärer und systemübergreifender Kooperationen zwischen Jugendhilfe, Gesundheitshilfe, Schulen, Kindertagesstätten und weiterer Partner zur Förderung des Kindeswohls und der Kindergesundheit geschärft. Gemeinsames Ziel ist es, eine frühzeitige Unterstützung von Kindern und Familien zu ermöglichen sowie die Zusammenarbeit im Kinderschutz zu verbessern.“

Weitere Informationen folgen.

01.05.2026: Projekt Frei-Garten: Meine Zeit ist jetzt! Frauenkräuter für Wilde Frauen ab 40 (55457 Gensingen)

Zeit: 14-15.30

Ort: Am Matzgraben, Sportplatz, 55457 Gensingen

Kosten: 12 Euro pro Person (bitte bar vor Ort entrichten)

Anmeldung: Hier über das Kontaktformular

Fortlaufend: Rosen-Gruppe für Frauen* (55218 Ingelheim)

In Kooperation mit der Gleichstellungsstelle Mainz-Bingen

Du bist oder warst immer wieder in ungesunden (Arbeits- und Familien-) Beziehungen oder bist unsicher, ob dir bestimmte Kontakte in deinem Alltag guttun? (Stichworte: Narzissmus und seelische Gewalt)

In der Gruppe nehmen wir die (persönlichen und Arbeits-) Beziehungen in deinem Leben genauer unter die Lupe und reflektieren Möglichkeiten des gesünderen Umgangs für dich selbst.

Honorar: Für Teilnehmende kostenfrei, dank konstanter Unterstützung der Gleichstellungsstelle Mainz-Bingen

Ort: Mehrgenerationenhaus Ingelheim, Matthias-Grünewald-Str. 15, 55218 Ingelheim

Zeit: Jeden 1. Donnerstag im Monat, 18.00-19.30h

Anmeldung: DIE ROSENGRUPPE IST DERZEIT VOLL BELEGT. BITTE MELDE DICH, WENN DU AUF DIE WARTELISTE GESETZT WERDEN WILLST: Hier oder bei der Leiterin der Gleichstellungsstelle der Kreisverwaltung Mainz-Bingen, Manuela Hansel, hansel.manuela@mainz-bingen.de

Vergangene Veranstaltungen (Auswahl)

Vortrag „Alleinerziehend- Wie kann ich das schaffen?“, in Kooperation mit der Landeszentrale für Gesundheitsförderung in RLP e.V., MGH Neuwied
Online-Vortrag: „Kannst du eben noch schnell“, VHS Wiesbaden
Vortrag: „Was tun bei Demenz? Informationen für Betroffene und Angehörige“, in Kooperation mit der Gleichstellungsbeauftragten Sprendlingen-Gensingen und der Bibliothek Sprendlingen-Gensingen, Gensingen
Online-Vortrag: „Ressource Alleinerziehend-Tipps und Tricks für den Alltag“, in Kooperation mit der Agentur für Arbeit Neuwied zur Woche der Chancengleichheit
Impulsworkshop: Von Wertschätzung bis Wertlosigkeit, in Kooperation mit der Gleichstellungsbeauftragten Nieder-Olm
Panel zum Festivalthema: „Lauter Demokrat:innen!“, Open Ohr Festival Mainz
Kräuterwanderung Projekt Frei-Garten: „Maria und die Kräuter“, in Kooperation mit der Gleichstellungsbeauftragten Sprendlingen-Gensingen
Vortrag: „Klima, Krisen, Katastrophen – Was tun in schwierigen Zeiten?“, AWO Gau Algesheim
Key Note: „Armutssensibilität. Wie Armut das Aufwachsen prägt- und was Fachkräfte tun können.“ Netzwerkkonferenz Kinderschutz, Neustadt an der Weinstraße
Vortrag zum Tag gegen Gewalt an Frauen: „Raus aus der Gewalt!“, in Kooperation mit der Gleichstellungsbeauftragten Gau-Algesheim/ Rathaus Gau-Algesheim
Impulsworkshop für Pflegende Angehörige rund um Depression/Demenz, Pflegestützpunkt Gau-Algesheim
Betriebliches Gesundheitsmanagement, Kreisverwaltung Mainz-Bingen (Vorträge und Workshops)
Impulsworkshop: „Mental Load: Voller Kopf, was tun?!“, in Kooperation mit der Gleichstellungsbeauftragten Nieder-Olm
Online-Vortrag für Berufstätige: „Stark im Spagat“, in Kooperation mit der Gleichstellungsbeauftragten Neuwied
Vortrag „Pflegende Angehörige unterstützen“, Pflegestützpunkt Ingelheim
Vortrag „Stark im Spagat“, Fraueninfotag Neuwied
Vortrag „Demenz- Pflegende Angehörige unterstützen“, AWO Gau-Algesheim
Online-Schulung „Psychische Erste Hilfe am Arbeitsplatz“, LZG- Akademie der Gesundheitsförderung in RLP
Vortrag „Gesunder Alltag zwischen Familie und Beruf“, Orientierungsmesse für Frau, Familie und Beruf Cochem
Vortrag und Podiumsdiskussion „Un/Gesunde Kommunikation“, in Kooperation mit der Gleichstellungsstelle Kreisverwaltung Mainz-Bingen Ingelheim
Frauengruppen in Ingelheim und Gau-Algesheim (Danke!!!)