Seminare & Mehr

Such dir aus, was dir jetzt gut tut: Hier findest du mein aktuelles öffentliches Angebot.

Hinweise: Spezielle Angebote für Fachkräfte sind als solche gekennzeichnet. Die Angebote des Projekts Frei-Garten sind für Studierende aus meinen aktuellen Seminaren kostenfrei. Alle Wanderungen bei Projekt Frei-Garten sind für Personen mit normaler Konstitution geeignet. Wir gehen langsam, der Schwerpunkt liegt auf dem Beobachten. Wenn du Fragen zur Strecke bei den Kräuterwanderungen hast, oder wenn du dich für geschlossene Angebote innerhalb deines Teams oder deiner Organisation interessierst, schreib mich gerne an.

Ich danke dir für dein Vertrauen und freue mich auf dich ♡.

Kräuterwanderung am Heidesheimer Rhein, 55262 Heidesheim, Dauer ca. 2 Std.

Zeit: 14-16 Uhr, Startpunkt: Parkplatz am Rhein in Heidenfahrt, Ausgang zur Deichseite

Kosten: 27 Euro, Anmeldung via Kontaktformular

In Kooperation mit der Gleichstellungsstelle des Landkreises Mainz-Bingen

Kräuterwanderung für Frauen*. Wir schauen uns die Kräuter der Stadt an, identifizieren ihre Stärken und schauen uns an, was wir von den Pflanzen über Stärke, Resilienz und Achtsamkeit lernen können- für einen guten Stand im bunten Alltag. Dauer ca. 2 Std.

Zeit / Treffpunkt: folgt

Kosten: folgt

Anmeldung: Bei der Leiterin der Gleichstellungsstelle, Frau Manuela Hansel, oder über das Kontaktformular

In Kooperation mit der Gleichstellungsbeauftragten Sprendlingen-Gensingen

Die heilige Mutter Maria wird von vielen als frauenheilkundige Kräuterfrau verehrt, die sich bestens mit dem auskannte, was Frauen Linderung verschafft. Bei einem entspannten Spaziergang rund um die Nahe sehen wir uns nach den Kräutern um, die traditionell der Heiligen Maria zugeschrieben werden und erfahren einiges über die Rituale und Kräutersymbolik der Pflanzen.

Zeit: 15-17 Uhr, Treffpunkt: „Sportplatz am Matzgraben“, zwischen Gensingen und Grolsheim, gegenüber Globus

Kosten: 12 Euro dank liebevoller Unterstützung durch die Gleichstellungsbeauftragte Sprendlingen-Gensingen und die KVHS Mainz-Bingen

Anmeldung: Via KVHS Mainz-Bingen hier

In Kooperation mit der Gleichstellungsbeauftragten der VG Nieder-Olm

Weitere Infos folgen …

In Kooperation mit der Agentur für Arbeit Neuwied zur Woche der Chancengleichheit

Alleinerziehende greifen oft unbewusst auf starke nd Resilienz fördernde Techniken zurück, die den Alltagsverlauf sichern. Werden diese Faktoren bewusst angewandt, erfahren Alleinerziehende mehr Selbstwirksamkeit und erreichen ein erhöhtes Maß an Planbarkeit für herausfordernde Situationen.
Welche Faktoren das sind, wie sie sich auf die persönliche Situation anwenden lassen und was es noch für einen guten Alltag als Alleinerziehende:r braucht, wird im Workshop anhand praktischer Beispiele und mit Blick auf Forschungsgrundlagen vermittelt.

Zeit: 9-11 Uhr

Kosten: Keine

Link zu Zoom: https://us06web.zoom.us/j/82459586764?pwd=PcOvirmlUn7YjXkOKaN4zhy9qbOUtO.1

In Kooperation mit der Volkshochschule Wiesbaden

„Führung geht nur in Vollzeit, es braucht Präsenz am Arbeitsplatz, und Care-gerechte Arbeitsplätze müssen erst noch strukturell geschaffen werden.“ So oder so ähnlich klingen Argumente, warum potentielle Führungskräfte immer noch weniger oft für Aufstiegspositionen berücksichtigt werden, wenn sie Aufgaben der Betreuung und Pflege übernehmen. Besonders Frauen werden so systematisch vom Aufstieg und damit besseren Verdienstmöglichkeiten ausgeschlossen. Welche Ideen es zum persönlichen Aufstieg in den gegebenen Rahmenbedingungen trotzdem geben kann, welche Argumente bei Arbeitgebenden „ziehen“ und wie die eigene Perspektive auf eine längerfristige und strategische Planung beim Haushalten mit der eigenen Energie ausgerichtet werden kann, das wird im Impulsvortrag beleuchtet. Die aktive Beteiligung der Anwesenden ist gewünscht.

Zeit: 18-19.30 Uhr

Ort: Online via Zoom, Link folgt

In Kooperation mit der Veranstaltungsreihe Job|Familie| Karriere der Agenturen für Arbeit Neuwied und Koblenz-Mayen

Alleinerziehende greifen oft unbewusst auf starke nd Resilienz fördernde Techniken zurück, die den Alltagsverlauf sichern. Werden diese Faktoren bewusst angewandt, erfahren Alleinerziehende mehr Selbstwirksamkeit und erreichen ein erhöhtes Maß an Planbarkeit für herausfordernde Situationen.
Welche Faktoren das sind, wie sie sich auf die persönliche Situation anwenden lassen und was es noch für einen guten Alltag als Alleinerziehende:r braucht, wird im Workshop anhand praktischer Beispiele und mit Blick auf Forschungsgrundlagen vermittelt.

Zeit: 9-11 Uhr

Kosten: keine

Link zu Zoom: https://us06web.zoom.us/j/89669168683?pwd=CFJREshX2m0XjIK94nEq2ypuxZ9J45.1

In Kooperation mit der Gleichstellungsbeauftragten Gau-Algesheim

In Zeiten des Klimawandels wird es immer wichtiger, den Vorgarten hitzeresistent und bienenfreundlich zu bepflanzen, damit wir uns als Menschen verantwortlich für die Natur verhalten und ihren Erhalt und damit unser Überleben zu sichern.

Der September ist die dabei die optimale Zeit der Saatenernte: Während der Kräuterwanderung schauen wir uns an, welche Saaten in der Natur gut ans Klima angepasst sind, welche gerade reifen und was die Vorteile einer ans Klima angepassten Bepflanzung für den eigenen Garten sind. Sicher finden wir auch einige Proben, die direkt in die Erde wandern können- in Vorfeude auf das kommende Blüh-Jahr.

Kräuterwanderung auf dem Laurenziberg, 55435 Gau-Agesheim, Dauer ca. 2 Std., geplant ist eine anschließende Einkehr im Weingut Lich zum freundlichen Ausklang

Zeit: 15-17 Uhr, Startpunkt folgt

Kosten: folgen, Anmeldung via Kontaktformular

In Kooperation mit der Volkshochschule Wiesbaden

Noch schnell eben die Mail verfassen, den Text lesen, dem Kollegen zuarbeiten, das Meeting vorbereiten… kann man, muss man aber nicht. Gesunde Grenzen tragen zu mehr Professionalität und Klarheit im Arbeitsalltag bei und erweitern die Möglichkeiten der persönlichen Vereinbarkeit bei gleichbleibendem Kräftehaushalt. Wie Grenzensetzen ohne schlechtes Gewissen geht und worauf im Umgang mit möglichen Erwartungen zu achten ist, erfahren Sie im interaktiven Vortrag. Die aktive Beteiligung der Anwesenden ist gewünscht.

Zeit: 17-18.30 Uhr

Ort: Online via Zoom, Link folgt

In Kooperation mit der Landeszentrale für Gesundheitsförderung in RLP e.V., Projekt „Gesundheit für alle!“

Durch Alleinverantwortung und Mehrfachbelastung erleben Alleinerziehende deutlich mehr Stress. Was kann man als betroffene Person tun, um sich die Situation zu erleichtern? Darüber kommen wir in diesem Vortrag in den Austausch und scahuen auf wissenschaftlich fundierte Bewältigungsstrategien.

Zeit: 16-17.30 Uhr

Ort: Mehrgenerationenhaus/ Haus der Familie Neuwied, Wilhelm-Leuschner-Str. 5, 56564 Neuwied

In Kooperation mit der Volkshochschule Wiesbaden

In Vollzeit verbringen wir mehr als 8 Stunden auf der Arbeit, und nicht alle Arbeitsplätze bieten das Potential zum Traumjob. Um die Zeit zu nutzen, die es auf der Arbeit, nach der Arbeit und dazwischen gibt, welche Prioritäten sich aus den Megatrends der globalisierten Welt ableiten lassen und was das Ganze mit einer gesunden Lebensführung zu tun hat, wird im Workshop besprochen. Praktische Tipps zur Umsetzung im eigenen (Arbeits-)Alltag gibt es dazu. Die aktive Beteiligung der Anwesenden ist gewünscht.

Zeit: 18-19.30 Uhr

Ort: Online via Zoom, Link folgt

In Kooperation mit der Volkshochschule Wiesbaden

„Der Zug ist abgefahren.“ Ist er das wirklich? Die Jahre zwischen eigenen Kindern, dem Aufbau der Karriere und dem Kümmern um die älter werdenden Eltern haben es in sich, so sehr, dass die eigene Weiterentwicklung schnell aus dem Blick geraten kann. Wie Sie sich trotz aller Erwartungen eine eigene Perspektive erhalten und beruflich frisch bleiben, wird im Workshop herausgearbeitet. Die aktive Beteiligung der Anwesenden ist gewünscht.

Zeit: 16-17.30 Uhr

Ort: Online via Zoom, Link folgt

Weihnachten ist die Zeit, in der man sich entweder völlig im Familienkreis aufgehoben fühlt… oder in dem alle Themen aus dem System aufbrechen und schön rumoren. Bah, Humbug, sage ich dazu! Nach dem Erfolg des ersten Potlucks in 2024 erinnern wir uns auch 2025 daran, dass niemand in der Einsamkeit alleine sein muss: Bring dir etwas zu Essen mit vor den Bildschirm, tausche dich ein bisschen mit neuen Leuten aus und gehe gestärkt in die Feiertage. Keine Sorge, es wird lustig 🙂

Zeit: 17-18 Uhr

Anmeldung: Du brauchst keine Anmeldung.

Kosten: Keine

Link: Folgt ab Ende November 2025

Bitte beachte: Das virtuelle Potluck dient nicht dazu, tiefergehende Probleme zu besprechen, sondern ist eine Gelegenheit, andere Menschen zu sehen und sich ein bisschen abzulenken. In akuten Krisen nimm bitte Kontakt zur Telefonseelsorge oder zu einer dieser Krisenhotlines in RLP auf. Bei einem seelischen Notfall kannst du auch immer den Notruf unter 112 anrufen.

In Kooperation mit der Gleichstellungsstelle Mainz-Bingen

„Auf Rosen gebettet, bis die Dornen verletzen …“

Du bist oder warst immer wieder in ungesunden (Arbeits- und Familien-) Beziehungen oder bist unsicher, ob dir bestimmte Kontakte in deinem Alltag guttun? Gespräche mit gewissen Personen laugen dich aus, führen zu keinem plausiblen Ergebnis, und du kannst dich nicht „einfach so“ aus der Beziehung lösen? Es fühlt sich verstrickt an, obwohl du schon so viel für eine Veränderung getan hast, und das Verständnis von Außen fehlt? (Stichworte: Narzissmus und seelische Gewalt)

Dann bist du in der Rosen-Gruppe richtig.

In der Gruppe geht es darum, die Beziehungen in deinem Leben genauer unter die Lupe zu nehmen, die eigenen Verhaltensweisen zu reflektieren und Möglichkeiten des gesünderen Umgangs für dich selbst zu finden. Die Teilnahme ist kostenfrei.

Ort: Mehrgenerationenhaus Ingelheim, Matthias-Grünewald-Str. 15, 55218 Ingelheim

Zeit: Jeden 1. Donnerstag im Monat, 18.00-19.30h.

Anmeldung: Hier oder bei der Leiterin der Gleichstellungsstelle der Kreisverwaltung Mainz-Bingen, Manuela Hansel, hansel.manuela@mainz-bingen.de

In Kooperation mit der Akademie der Landeszentrale für Gesundheitsförderung in Rheinland-Pfalz

Die Schulung informiert über mögliche Anforderungen an eine Psychische Erste Hilfe, wie sie am Arbeitsplatz vorkommen können. Die Schulung gibt Hinweise zur Umsetzung der Psychischen Ersten Hilfe in Betrieb und Unternehmen und vermittelt grundlegende Kenntnisse über:

  • Depression und Burnout
  • Suchterkrankungen
  • Nachsorge bei Unfällen und Traumata im Betrieb
  • Der Kurs hilft dabei, Mitarbeitenden in Unternehmen und Betrieben Grundwissen und Handlungsanleitungen rund um die Psychische Erste Hilfe am Arbeitsplatz zu vermitteln.

Termine: 11. und 14.03.2025, 03. und 06.06.2025, 09. und 10.10.2025

Kosten: 270 Euro für die beiden Schulungstage (9-15 Uhr), inkl. aller Seminarunterlagen

Anmeldung: Via LZG- Akademie hier


  • Erstes Virtuelles Weihnachts-Potluck, Zoom
  • Vortrag zum Tag gegen Gewalt an Frauen: Raus aus der Gewalt!, Gleichstellungsbeauftragte Gau-Algesheim/ Rathaus Gau-Algesheim
  • Impulsworkshop für Pflegende Angehörige rund um Depression/Demenz, Pflegestützpunkt Gau-Algesheim
  • Betriebliches Gesundheitsmanagement, Kreisverwaltung Mainz-Bingen (Vorträge und Workshops)
  • Impulsworkshop: Mental Load: Voller Kopf, was tun?!, Gleichstellungsbeauftragte Nieder-Olm
  • Online-Vortrag für Berufstätige: Stark im Spagat, Gleichstellungsbeauftragte Neuwied
  • Vortrag „Pflegende Angehörige unterstützen“, Pflegestützpunkt Ingelheim
  • Vortrag „Stark im Spagat“, Fraueninfotag Neuwied
  • Vortrag „Demenz- Pflegende Angehörige unterstützen“, AWO Gau- Algesheim
  • Online- Schulung „Psychische Erste Hilfe am Arbeitsplatz“, LZG- Akademie der Gesundheitsförderung in RLP
  • Vortrag „Gesunder Alltag zwischen Familie und Beruf“, Orientierungsmesse für Frau, Familie und Beruf Cochem
  • Vortrag und Podiumsdiskussion „Un/Gesunde Kommunikation“, Gleichstellungsstelle Kreisverwaltung Mainz-Bingen Ingelheim
  • Frauengruppen in Ingelheim und Gau-Algesheim (Danke!!!)